|
ya allah ku sulit sekali yaaa nurunin bb ini..
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 34,16g | Prot: 45,41g | Hh: 136,33g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Gulai Daging Sapi, Ikan Teri, Sayur Campuran, Nasi Merah. Päivällinen: Dimsum. Välipalat/Muut: Silver Queen Chunky Bar, Kerupuk Makanan Ringan, Talas, Good Day Vanilla Latte, Bakso dengan Saus (Campuran). lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
senam aerobik - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|