Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 110,07g | Hh: 193,40g.
Aamiainen: Чай, Ашан Вафельные Листы, Сгущенка, Абрикос, Творог 5%. Lounas: Абрикосы, Сгущенка, Ашан Вафельные Листы, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Помидоры, Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Елизавета Хлеб Вафельный Льняной , Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Голландский. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|