Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
652 kcal
|
Rasva: 24,17g | Prot: 43,70g | Hh: 66,80g.
Lounas: Cebollas, Pimientos Verdes, Sal, Ternera, Zanahoria, Berenjena, Ajo, Orégano, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Tomate Triturado, Sandía, Hacendado Crackers Espelta, Pepino (con Cáscara), Lechuga. Päivällinen: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pepino (con Cáscara), Mercadona Cogollos, Hacendado Atún Claro al Natural , Canela, Pastoret Kéfir. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Running - 18 minuuttia, Caminar - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pasos - 1 tunti ja 40 minuuttia, Total body - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|