Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2667 kcal
|
Rasva: 109,88g | Prot: 224,18g | Hh: 199,11g.
Aamiainen: Balade Choco Hazelnoot, Boni Comté, Bruine Boterham. Lounas: Colruyt Droge Worst, Solo Solo Bakken en Braden, Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Kruidvat Protein Bar , Boni Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Boni Mild Curry Woksaus, Boni Wokmix Pikant, Boni Woknoedels, Colruyt Kippenescalopes, Olijfolie. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 39 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Silitys - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|