Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 35,17g | Prot: 86,44g | Hh: 121,67g.
Aamiainen: Fragole, Lamponi, Mirtilli, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, LOCCO Caramel Syrup, Adez Latte di Mandorla, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Caffè, Cannella, ciccio pancake (mix farine). Lounas: Uovo, Torta al Testo, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Cannamela Paprika Dolce, Friarielli, Albume d'uovo, Pomodori, Uovo. Päivällinen: Fiocchi d'Avena, Cannamela Paprika Dolce, Verys Chicca di Riso Integrale Germogliato, Funghi, Curry in Polvere. Välipalat/Muut: Fage Yogurt Greco Total 0%, Sarchio Quinoa Soffiata, Fiorentini Riso Soffiato, Yoeggs Pistacchio , Albicocche. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|