Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 61,96g | Prot: 52,99g | Hh: 167,56g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma. Lounas: Cebolas, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Tomate Cereja, Yoki Farinha de Mandioca, Liv Up Mandioquinha com Salsa, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Seara Coxinha da Asa. Päivällinen: Açúcar Mascavo, Hellmann's Maionese, Pão de Forma. Välipalat/Muut: Nissin Miojo de Carne. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Jumppa - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|