|
Maintaining weight. Should have increased though. Kinda peeved. Need to eat more.
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2982 kcal
|
Rasva: 89,46g | Prot: 228,46g | Hh: 314,28g.
Aamiainen: Quaker Quick Oats, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana. Lounas: Blue Menu Part Skim Mozzarella Shredded Cheese, Sealtest 1% Cottage Cheese, Crackpot Chicken - Salsa & Taco Mix, Dempster's healthy way double my fibre!, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Päivällinen: No Name Fettuccine, Dempster's healthy way double my fibre!, Dijon Mustard, Smucker's Strawberry Jam, Kraft Smooth Peanut Butter, Brown Sugar, Rainbow Trout (Farmed), Bananas, Olive Oil. Välipalat/Muut: Nestle Drumstick Giant Nugget Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|