Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 69,88g | Prot: 54,61g | Hh: 142,67g.
Aamiainen: Полянка Сырок с Ванилином, Семена Льна, Приправыч Кунжут Семена, Полянка Молоко. Lounas: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Избенка Ряженка 4%, Ашан Огурец, Sen Soy Соевый Соус для Суши, Доширак Квисти Вкус Грибов, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Välipalat/Muut: Eclipse Лесные Ягоды, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|