Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2014
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 84,20g | Prot: 220,44g | Hh: 83,11g.
Aamiainen: Chia-Samen, Leinsamen, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Aldi Bio Sojadrink Naturell, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Weider 100% Casein. Lounas: Avocado, Rote Paprika, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Alnatura Räucher Tofu. Päivällinen: Vanilleeis, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Gala Äpfel. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helene! bergi
|