Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 74,32g | Prot: 104,69g | Hh: 240,30g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Oldenhäuser Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Lounas: Weiße Champignons (Gebraten), Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kaisergemüse, Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Kaufland Bio Heidelbeeren, Plattpfirsich, Süßkirschen, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Seeberger Aprikosen Soft, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Alesto Studentenfutter Exotic. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyykin - 45 minuuttia, Sauvakävely - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|