Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2014
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 213,79g | Hh: 335,72g.
Aamiainen: Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla, Banana, Betty Lou's Organic Powdered Peanut Butter, Just Great Stuff Organic Powdered Chocolate Peanut Butter. Lounas: Trader Joe's Grill Pressed Eggplant Wrap (without Dressing), lemon chicken & arula salad (Without Dressing). Päivällinen: Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Just Great Stuff Organic Powdered Chocolate Peanut Butter, Betty Lou's Organic Powdered Peanut Butter. Välipalat/Muut: Trader Joe's Rolled Oats & Chocolate Chips Fiberful Granola Bar, Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch. lisää...
|
|
3566 kcal
|
Harjoitus:
Combat: Power HIIT - 30 minuuttia, Sculling 1X - AFAPx3 - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|