Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 155,78g | Hh: 99,29g.
Aamiainen: Руккола, Чернослив, Курага, Spomlek Сыр Радамер, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком Стевия ОШ, Овсяно Блин ОШ, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Семга Слабосоленая. Lounas: Фитнесхлеб Jason ОШ, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лента Яблоко, Spomlek Сыр Радамер, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Киноа ОШ, Куриная Грудка Вареная. Päivällinen: Фитнесхлеб Jason ОШ, Семга Слабосоленая, Nutiva Семена Чиа, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|