Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
615 kcal
|
Rasva: 23,99g | Prot: 46,24g | Hh: 53,53g.
Lounas: Nestlé Maxibon Waffle Blonde Caramel, Lidl Lomo Bajo de Ternera, Bofrost Espárragos Verdes, Hacendado Champiñones Laminados. Päivällinen: Milbona High Protein Blueberry. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 7 tuntia, Running - 15 minuuttia, CORE TRAINING - 34 minuuttia, Pasos - 4 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|