|
Yeay setelah olahrga 45 menit :') masih belum BAB dan sudah mnum 100 ml
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 37,62g | Prot: 52,63g | Hh: 143,40g.
Aamiainen: Youvit Multivitamin. Lounas: Jagung Manis Kuning, Sawi Putih, WRP Diet Tea, Telur Rebus, Sambal Goreng, Ubi Ungu Rebus, Paru Sapi Goreng, Hati Sapi. Päivällinen: Roti Panggang, Mariza Peanut Butter Spread, Kapal Api Fresco Cappuccino. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wjannah1994
|