Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 42,83g | Prot: 143,34g | Hh: 88,66g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schär Dunkles Brot mit Sauerteig, Hofmaier Truthahnbrust. Lounas: Putenfleisch, Delique Joghurt Dressing Leicht, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Haribo Lakritz Schnecken, Clarky's Salzstangen. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|