|
30.7.21
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 57,62g | Prot: 45,29g | Hh: 215,27g.
Aamiainen: Weihenstephan Naturjoghurt, Kölln Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gemischte Nüsse. Lounas: Schneckennudel, Kaffee mit Milch, Honig. Päivällinen: Vanilleeis, Schokoladeneis, Brunnthaler Johannisbeerschorle , Weißer Tafelwein, Makkaroni mit Käse-Sahnesoße. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Bauch crunches - 1 minuutti, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|