Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 97,75g | Hh: 155,71g.
Aamiainen: Кагма Творог 5%, Том Арахісова Паста Класична, Яйцо, Кагма Творог Нежирный , Хуторок Мука Пшеничная, Сахар. Lounas: Сильпо Слойка Boulangerie Шассон со Шпинатом. Päivällinen: Молокія Йогурт Белый, Своя Линия Оливки Черные без Косточки, Помидоры, Trapeza Булгур, Куриная Грудка Отварная, Торчин Соус. Välipalat/Muut: Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Волошкове Поле Молоко 2,6%, Том Арахисовая Паста Классическая , Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед - 34 minuuttia, Ходьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sonyasmail127
|