Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2011
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 14,58g | Prot: 69,56g | Hh: 146,61g.
Aamiainen: shakeology, GNC pro performance 100% whey protein. Lounas: banana, raisin, 100% whole grain oats. Välipalat/Muut: snickers marathon protein. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|