Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 105,44g | Prot: 57,19g | Hh: 206,68g.
Aamiainen: Safeway Cheesecake, Coffee with Milk and Sugar, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Fresh & Easy Five Bean Salad, Margarine (Regular), Best Choice American Cheese Singles, Rye Bread, Fresh & Easy Five Bean Salad, Calavo Avocado. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, No Name Tomato Sauce, Tomato Sauce, Publix Onions, Kroger Sliced Mushrooms, Indian Flatbread Naan. Välipalat/Muut: Planters Mixed Nuts. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Walking across town - 1 tunti, exercise routine - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|