Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 104,74g | Hh: 142,65g.
Aamiainen: Banana, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lounas: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Tomates, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas Cozidas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abobrinha Cozida. Päivällinen: Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), 88 Atum Ralado Ao Natural, Batata Inglesa Cozida, Ovo. Välipalat/Muut: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Banana, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 36 minuuttia, Lihaskunto - 41 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Escada - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pamelavmiranda
|