Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2014
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 67,42g | Hh: 269,86g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, Kölln Haferflocken, Blaubeeren, Müller Reine Buttermilch. Lounas: Müller Fettarmer Joghurt mit Buttermilch Zitrone, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Päivällinen: ProVital Gebackenes Hähnchenbrustfilet Classic, Hengstenberg Sticksi Süß Saure Gurken, Apfel, Mozzarella, Tomaten, Baguette. Välipalat/Muut: Haribo Fruity Cocktail, Scholetta Haselnuss-Pralinen in Vollmilchschokolade, Fettreduzierte Kartoffelchips, Milka Alpenmilch Schokolade, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Schwartau Fruity Rote Früchte. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|