|
твориться что то странное, не переедаю, а вес растет!
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 72,47g | Prot: 102,13g | Hh: 208,49g.
Aamiainen: Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Банан, Творог 18%. Lounas: Жемчужина России Вафельный Рожок Сливочный , Hochland Фетакса, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Булгур (Вареный), Помидоры. Päivällinen: Елизавета Хлеб Вафельный Льняной, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Славица Мороженое Дыня, Ramiz Манго Кубики. lisää...
|
|
3692 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|