Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 123,55g | Prot: 89,12g | Hh: 114,61g.
Aamiainen: Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Aldi Eiweißbrot, REWE Avocado, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Süßkirschen, Stachelbeeren. Lounas: Fischer Stolz Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, Sonnenblumenöl, Hengstenberg Balsamico Bianco, Gurke (mit Schale), Tomaten, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Päivällinen: Gazi Grillkäse Mediterrane Kräuter, Salakis Grill Cheese, Kunella Feinkost Rapsöl, Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Radieschen, Tomaten. Välipalat/Muut: Erlenbacher Donauwelle, Erlenbacher Erdbeerschnitte. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muffinator
|