Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 38,64g | Prot: 51,10g | Hh: 131,36g.
Aamiainen: Ceviz, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt, Tarçın. Lounas: Ceviz, Sek Quark Sade, Tatlı Kavun. Päivällinen: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Wasa Delikatess, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Nane, Dereotu, Pişmiş Kuru Nohut. Välipalat/Muut: Leblebi, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek, Tire Süt Kooperatifi Süzme Yoğurt, Gün Kurusu, Özkaynak Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|