|
Yes! Nådde idag delmål 2, att komma under 75 kg. Kommer nog vissa dagar då jag kommer över 75 kg igen, men jag är sakteliga på väg ner. 😀
1. Mitt första delmål är att komma ner till 76,6 kg. Då är jag "bara" överviktig, och inte fet, enligt BMI (dvs BMI <30). Det är väl ändå ett rimligt delmål tycker jag. ☑️
2. Mitt andra delmål är att komma under 75 kg. ☑️
3. Att gå ner 6 kg, då har jag gått ner lika mycket som mina två 3kg-hantlar väger. Då kan jag känna hur mycket jag gått ner. 😀
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 84,87g | Prot: 138,93g | Hh: 62,69g.
Aamiainen: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya, Brödernas Gästabudsrostbiff, Hallon. Lounas: Brödernas Rostbiff, Rå Gul Kantarell, ICA Romansallad, Röd Paprika, ICA Crème Fraiche, Kronfågel Kycklingfilé. Päivällinen: Lohmanders Bearnaisesås, Röd Paprika, ICA Babyspenat, Brödernas Rostbiff. Välipalat/Muut: ICA Havredryck Naturell, Superfruit Kokosolja Eko, Arla Mjölk 3%, Pasta till guldmjölk. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|