Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 60,02g | Prot: 52,20g | Hh: 141,33g.
Aamiainen: Wasa Fibre, Mis Labne, Lor Peyniri, Çerezya Tuzlu Fıstık, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta. Lounas: Peynirli Börek. Päivällinen: Karışık Kuruyemiş, Siyah Zeytin, Unabella Ayçekirdekli Lokma Galeta, Beyaz Peynir, Soğanlar, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler. Välipalat/Muut: Tatlı İçecek veya Likör, Kiraz Likörü, Bomonti Bira. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|