Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2011
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2011:
|
2159 kcal
|
Rasva: 61,86g | Prot: 68,46g | Hh: 346,82g.
Aamiainen: breakfast burrito, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: lentils, cous cous, sausage. Välipalat/Muut: oreo cookie, brownie. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|