Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2944 kcal
|
Rasva: 72,96g | Prot: 229,55g | Hh: 340,33g.
Aamiainen: Pizza Margherita, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Hallo Pizza Pizza Kentucky, Treets Erdnuss Am Stiel, Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Cookie Dough (45g). Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar Crunchy Peanut Salty Crisp (45g). lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|