Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 34,41g | Prot: 119,88g | Hh: 66,26g.
Aamiainen: Ziegenkäse (Weich), Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Walnussbrötchen. Lounas: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Aldi Kaisergemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Edeka Hähnchen Brustfilet, Balsamico, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten. Välipalat/Muut: Weinbrand. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Ruohonleikkuu - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|