Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 50,47g | Prot: 47,22g | Hh: 136,43g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Донские Традиции Паштет Печеночный Домашний, Сырко Творожный Сыр, Delba Цельнозерновой Хлеб. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Токио Сити Соба с Овощами и Кальмаром. Välipalat/Muut: Барinoff Сироп Соленая Карамель, Шоколадница Латте, Нектарин, Дыня. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|