Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 110,68g | Prot: 125,40g | Hh: 209,80g.
Aamiainen: Творог 18%, Банан, Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Lounas: Лаваш, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Päivällinen: Банан, Нектарины, Огурец (с Кожурой), Айсберри Мороженое От Деда Мороза Дыня. lisää...
|
|
3808 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 4 tuntia ja 30 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|