Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 31,69g | Prot: 77,61g | Hh: 123,48g.
Aamiainen: 水煮蛋. Lounas: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 蒸南瓜, 雞胸肉, 青花菜, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 玉米筍, 蘆筍, 小黃瓜, 萵苣. Päivällinen: 地瓜葉, 小黃瓜, 里仁 生豆包, 鴨肉, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 白飯. Välipalat/Muut: 德瑞森 益生菌（蔓越莓）, Zespri 黃金奇異果, 小玉西瓜, 芒果, 櫻桃, 全聯 水蜜桃, 肉桂甜麵包加糖霜, 咖啡. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindychiu2017
|