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Da gestern doch kein cheatday war sondern nur cheatmeal am Morgen dachte ich mir... geh dann mal doch heute auf die Waage. Und es hat sich gelohnt. Ziel erreicht. Bin sehr happy.
Auch wenn noch etwas bauch weg muss.
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56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1748 kcal
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Rasva: 61,95g | Prot: 125,70g | Hh: 162,88g.
Aamiainen: Weihenstephan Barista Milch, ESN Protein Dream Cream Hazelnut, Wasa Knäckebrot Leinsamen, Weihenstephan Barista Milch, Heidelbeeren, My Muesli 20% Protein Choco Crunch , My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Lounas: Weihenstephan Barista Milch, SchapfenMühle Weizenkeime, My Muesli Blueberry Cheesecake Porridge , Milsani Haltbare Fettarme Milch. Päivällinen: Löwensenf Honig Senf Sauce, Küstengold Räucher-Lachs, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, San Fabio Hartkäse Gerieben, Wasa Knäckebrot Leinsamen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Edeka Rucola. Välipalat/Muut: Balisto Korn Cereal, Powerade Mountain Blast, Kinder Schokobons White, Thomy Sonnenblumenöl, Weihenstephan Barista Milch, Body Attack Dessert Sauce Chocolate Flavour, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Protein Dream Cream Hazelnut, Banane, Mucci Less & Tasty Salted Caramel, ESN Protein Pancakes. lisää...
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2005 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Elliptinen - 36 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 6,3 kg viikossa
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 Kommentit
Klasse 🤗 ... Glückwunsch 🍀🎉🎉🎉
01 elo 21 jäseneltä: ♡ Rosalie ♡
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Danke :-) es ging doch deutlich schneller als ich dachte und wollte. Hoffe das gibt keine Retoure 🙄 ca 21 kg in 5,5 Monaten war glaube recht schnell
01 elo 21 jäseneltä: never_again87
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Ich habe 20kg in 5,5Mo 😄 ... gutes Tempo 🤜🤛 ... nur habe ich nochmal so viel vor mir und das wird vermutlich nicht in der Zeit klappen 🙈 .... du bist bereits am Ziel 🏁🥂🎉
01 elo 21 jäseneltä: ♡ Rosalie ♡
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Rosalie das wirst du auch schaffen... denke auch in einem recht guten Tempo. Wobei das zweitrangig ist. Die letzten paar Kilo sind glaube immer die schwersten. Aber da können wir ja echt abklatschen🤣✌ dir weiterhin viel Erfolg und vor allem Spaß
01 elo 21 jäseneltä: never_again87
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Danke dir 🥰 .... noch 12 kg weniger dann bin ich lt. BMI nicht mehr übergewichtig .... das möchte ich dieses Jahr auf jeden Fall noch schaffen 💪 ... alles darüber hinaus ist dann Bonus Programm und darf dann auch gerne länger dauern 😉🍀
01 elo 21 jäseneltä: ♡ Rosalie ♡
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Painohistoria - never_again87
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