Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2011
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2011:
|
1466 kcal
|
Rasva: 36,45g | Prot: 82,32g | Hh: 213,14g.
Aamiainen: coffee creamer chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Canadian Bacon, 2% Milk American Cheese Singles, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Lounas: chickpeas, Beets, vinegar, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Croutons, Total 2% Greek Yogurt with Cherry. Päivällinen: lays original potato chips, peas, light sour cream, cream of mushroom soup, tuna, egg noodles. Välipalat/Muut: quakes chocolate, Navels Oranges, Mini Babybel Creamy Swiss Cheese, pink lady apple. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, elliptical intervals - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|