Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2014
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2888 kcal
|
Rasva: 77,60g | Prot: 175,98g | Hh: 299,38g.
Aamiainen: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Cooked Mackerel, White Rice, Korea Hae Dop Bab. Päivällinen: White Rice, Cooked Mackerel, Pork Chop, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Jinro Korean Soju. Välipalat/Muut: Ligo Cheese Crunch, KFC Zinger Burger. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|