|
97.35
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3252 kcal
|
Rasva: 118,15g | Prot: 249,04g | Hh: 292,48g.
Lounas: Farofa, Couve Refogada, Carne de Vaca Seca (Jabá), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Almôndegas de Carne de Vaca. Päivällinen: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie, Carne de Vaca Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie, Carne de Vaca Assada, Tapioca, Verde Campo Natural Whey Banana. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roberto Enrique
|