Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 136,26g | Hh: 81,42g.
Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Говядина Тушеная, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|