Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 82,19g | Prot: 55,31g | Hh: 260,53g.
Aamiainen: Hellmann's Real Mayonnaise, Oscar Mayer Thick Cut Bacon (12g), Toasted Multigrain Bread, Welch's Healthy Heart 100% Grape Juice, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cucumber (Peeled). Päivällinen: Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Beets (from Fresh), Schwan's Fully Cooked Angus Chopped Beef Steak. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Market Pantry Danish Coffee Cake - Cheese, M&M's Peanut Chocolate. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 11 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|