Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1584 kcal
|
Rasva: 99,97g | Prot: 81,82g | Hh: 97,62g.
Aamiainen: Cafezinho, Limão. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Costela de Porco Assada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Päivällinen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Aymoré Grãos da Terra Aveia e Granola, Sadia Presunto Parma, Heinz Mostarda, Galo Vinagre Balsâmico, Cenouras, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Qualitá Nozes sem Casca, Excelência Castanha do Pará. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sibilagargiulo
|