Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 39,00g | Prot: 52,56g | Hh: 120,54g.
Aamiainen: Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Oncom, Nasi Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Durian, Nasi Ketan (Ketan), Nabati Richeese Wafer, Good Day Vanilla Latte, Pepaya, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
senam aerobik - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|