Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2965 kcal
|
Rasva: 78,75g | Prot: 94,97g | Hh: 491,07g.
Aamiainen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Банан. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Курага, Чай с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Чай с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
4190 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|