|
arkadaşlar günaydın size sormak istediğim bişey var ben diyeti 1 yıldır falan düzgün yapamadım ve yeniden diyete bşlıyorum. Diyeti bıraktıktan sonra haşlanmış yumurta ve yumurtanın türevlerini bir türlü tüketemedim koku sebebiyle sizce bunu nsıl atlatabilirim baharatları falan denedim olmadı
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 38,21g | Prot: 30,24g | Hh: 94,06g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kaşarlı Omlet. Lounas: Fanta Fanta. Päivällinen: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Nescafe Sade, Tadım Sarı Leblebi, Peyman Bahçeden Fındıklı Bar. lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|