Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2014
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 168,09g | Hh: 303,49g.
Aamiainen: Bananas, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Cherry. Lounas: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. Välipalat/Muut: Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Quest Double Chocolate Chunk, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Brown Rice. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Sculling 1X - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|