|
96.30
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 72,91g | Prot: 189,40g | Hh: 201,28g.
Aamiainen: Clara de Ovo Cozida, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. Lounas: Carne de Panela, Creme de Milho, Arroz Integral. Päivällinen: Tangerinas, Músculo Bovino, Liv Up Mix de Legumes Assados, Brócolis Cozido, Batata Baroa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Ovo Cozido, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Maçã. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roberto Enrique
|