Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 48,98g | Hh: 208,19g.
Aamiainen: Сарапульская Кондитерская Фабрика Конфеты Сказочная Птичка Красавка, Haas Сахарная Пудра Классика, Черника, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Иней Колбаса Докторская Гост, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Каравай Ролл Пшеничный. Lounas: Сарапульская Кондитерская Фабрика Конфеты Сказочная Птичка Красавка, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Макароны Отварные. Päivällinen: Curtis Чай Зеленый, Пиканта Клубничный Сироп, Клубника, Блины на Молоке. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы, Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские, Красные Вишни, Крыжовник, Haas Сахарная Пудра Классика, Черная Смородина, Жевательная Резинка (с Сахаром). lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lara_kost
|