Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3099 kcal
|
Rasva: 88,67g | Prot: 309,60g | Hh: 259,05g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Femeg Wildlachsfilets. Päivällinen: Gelato Classico Protein Sticks Classic , Iglo Fischstäbchen, Lidl Hähnchengeschnetzeltes. Välipalat/Muut: Trockenkuchen, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Lidl Hähnchengeschnetzeltes. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|