Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 38,30g | Prot: 92,68g | Hh: 160,72g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cenouras, La Violetera Azeitonas Verdes, Konjac Massa MF Massa Alimentícia de Konjac tipo Arroz. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Açúcar Mascavo, Pão de Forma. Välipalat/Muut: Yoki Milho para Pipoca, Cenouras, Ovo, Konjac Massa MF Massa Alimentícia de Konjac tipo Arroz. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|