Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 76,21g | Prot: 93,28g | Hh: 133,84g.
Aamiainen: Yaban Mersini, Marul, Maydanoz, Bal, Mis Kaymak, Dr. Pan Skinny Hot Chili, Dr. Pan Skinny Ketchup, Tereyağı, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta. Lounas: Yayla Sebzeli Karabuğday Pilavı 🍚, Banvit Piliç Nugget, Zeytinyağı, Torku Doğal Yoğurt, Kabak. Päivällinen: Yayla Sebzeli Karabuğday Pilavı 🍚, Tarhana Çorbası 🍜, Tikveşli Krema (Yemek ve Soslar İçin %18 Yağlı), Tavuk Göğüs Eti. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|