Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2014
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 32,92g | Hh: 102,97g.
Aamiainen: Leco Margarina Ao Leite, Pão Francês sem Miolo, Café, Zero-Cal Adoçante. Lounas: Vinagre, Sal, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Perdigão Mortadela Bolognella, Brigadeiro. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Subir Escadas - 5 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tami (^._.^)ﾉ
|