Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 30,74g | Prot: 67,36g | Hh: 193,11g.
Aamiainen: Maçãs Fuji, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Chá Pré-Adocicado com Açucar, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Ovo Cozido, Tomates Cereja, Batata Assada, Repolho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Päivällinen: Super Frango Filezinho Empanado, Tomates, Salada Crua, Caldo de Abóbora, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Mexerica. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pricislaine
|